sasanking
10-14-2009, 05:24 PM
به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانیبدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پساز آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم وسوم را در اختیار دارند .
اماسوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار استورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردانزیادی به:
1. آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زناننیز مفید است ؟
2. آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد؟
3. آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد؟
در پاسخ به سوال اول باید بگویم فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسبافتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنیمطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است . بایدگفت که بدنسازی ورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه میدهد . این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربی های اضافه بدن , اندام شما راکاملا موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق العادهای می دهد که می توانیدآن را در تمامی بدنسازان در سطوح مختلف ببینید .
پس بهنظر من با توجه به شرایط عدم تحرکی که بر زنان جامعه ایران حاکم است بدنسازی نهتنها برای آنها مفید است بلکه برای آنان الزامی است . آمار وحشتناکی که از پوکیاستخوان ، روماتیسم مفصلی و ...... در زنان ایرانی مؤید این نکته است که اپیدمیخطرناکی ناشی از کم تحرکی در بین زنان در حال شیوع است که تنها را آن تحرک بیشتر درقالب ورزشهایی مثل آیروبیک و بدنسازی است .
علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زنامتیازی غیر قابل انکار محسوب می شود که نمی توان ان را انکارکرد
در پاسخ به سوال دوم باید بگویم که بدنسازی نه تنها بدن زنرا مردانه نمی کند بلکه به بدن فرمت دخترانه تری می دهد. اشتباه زنان در این است کهبدنسازان زن را قهرمانان استروئیدی می پندارند که دارای بدن هایی مردانه و خشنهستند اما واقعیت این است که تمام مدل های روز دنیا مثل هنرپیشه های هالیوود وخوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می تواند باشد , بدنسازی وآیروبیک را در سرلوحه برنامه های روزمره خود قرار داده اند .
اما این مطلب را از نظر علمی هم به شما ثابت می کنم .
عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاستکه هرقدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح وتولید این هورمون دربدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر و خشن تر می شود اما در بدن زنمقدار این هورمون فوق العاده کم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزانترشح این هورمون در بدن ندارد . در نتیجه در صورتی که قرص ها و مواد تزریقی حاویتستترن مصرف نشود { مثل کاری که زنان بدنساز حرفه ای انجام می دهند یعنی تزریقتستترن به بدن } ما به هیچ وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلکه :
تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلاتاست که خود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم , محکم و استیل فوق العادهدخترانه و منسجمی را به فرد می دهد .
در خصوص سوال سوم هم باید بگویمدقیقا این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه نویسی ورزشی و تغذیه یکی ازمهمترین نکات بدنسازی است که می باید به آن توجه خاص شود
اماسوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار استورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردانزیادی به:
1. آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زناننیز مفید است ؟
2. آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد؟
3. آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد؟
در پاسخ به سوال اول باید بگویم فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسبافتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنیمطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است . بایدگفت که بدنسازی ورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه میدهد . این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربی های اضافه بدن , اندام شما راکاملا موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق العادهای می دهد که می توانیدآن را در تمامی بدنسازان در سطوح مختلف ببینید .
پس بهنظر من با توجه به شرایط عدم تحرکی که بر زنان جامعه ایران حاکم است بدنسازی نهتنها برای آنها مفید است بلکه برای آنان الزامی است . آمار وحشتناکی که از پوکیاستخوان ، روماتیسم مفصلی و ...... در زنان ایرانی مؤید این نکته است که اپیدمیخطرناکی ناشی از کم تحرکی در بین زنان در حال شیوع است که تنها را آن تحرک بیشتر درقالب ورزشهایی مثل آیروبیک و بدنسازی است .
علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زنامتیازی غیر قابل انکار محسوب می شود که نمی توان ان را انکارکرد
در پاسخ به سوال دوم باید بگویم که بدنسازی نه تنها بدن زنرا مردانه نمی کند بلکه به بدن فرمت دخترانه تری می دهد. اشتباه زنان در این است کهبدنسازان زن را قهرمانان استروئیدی می پندارند که دارای بدن هایی مردانه و خشنهستند اما واقعیت این است که تمام مدل های روز دنیا مثل هنرپیشه های هالیوود وخوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می تواند باشد , بدنسازی وآیروبیک را در سرلوحه برنامه های روزمره خود قرار داده اند .
اما این مطلب را از نظر علمی هم به شما ثابت می کنم .
عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاستکه هرقدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح وتولید این هورمون دربدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر و خشن تر می شود اما در بدن زنمقدار این هورمون فوق العاده کم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزانترشح این هورمون در بدن ندارد . در نتیجه در صورتی که قرص ها و مواد تزریقی حاویتستترن مصرف نشود { مثل کاری که زنان بدنساز حرفه ای انجام می دهند یعنی تزریقتستترن به بدن } ما به هیچ وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلکه :
تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلاتاست که خود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم , محکم و استیل فوق العادهدخترانه و منسجمی را به فرد می دهد .
در خصوص سوال سوم هم باید بگویمدقیقا این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه نویسی ورزشی و تغذیه یکی ازمهمترین نکات بدنسازی است که می باید به آن توجه خاص شود